Great Support: 073 313 07 55

Hasselnötter (Eko & Raw)

99kr

Hasselnötter är bra för hjärtat då de är rika på omättade fetter. Nötterna innehåller också mycket Vitamin E som är bra för huden och andra viktiga näringsämnen som kroppen behöver.

500g

In stock

SKU: HASSEL-GE500 Categories: , ,

Hasselnötter

Hasselnötter är bra för hjärtat då de är rika på omättade fetter. Nötterna innehåller också mycket Vitamin E som är bra för huden och andra viktiga näringsämnen som kroppen behöver.

Hasselnötter’s hälsoeffekter

Hasselnötter är rika på omättade fetter, den typ som är faktiskt bra för hjärtat. Mycket av detta fett är oljesyra och har visat sig sänka LDL, det skadliga kolesterolet, och höjer det “goda” HDL. En näve hasselnötter innehåller nästan hälften av vårt rekommenderade dagliga intag av magnesium, en mineral som reglerar kalciumnivåerna i musklerna.

Magnesium spelar en viktig roll vid reglering av mängden kalcium som går in i och ut ur cellerna i kroppen. Den rätta mängden kalcium i rätt tid uppmuntrar muskelsammandragning, och tillåter musklerna att slappna av när de inte behövs. Med hasselnötter kan du undvika muskelspänningar, ömhet, spasm, kramper och trötthet. En italiensk studie visar att högre halter magnesium ökar också styrkan i musklerna.

En näve hasselnötter innehåller 86% av det rekommenderade dagliga intaget av vitamin E. Vitamin E har visat sig skydda huden från de skadliga effekterna av ultraviolett strålning, såsom hudcancer och för tidigt åldrande. Hasselnötter är också rika på protein, fibrer, järn, fosfor, vitamin B1, B2, C, folat och många andra viktiga näringsämnen.

Historia om Hasselnötter

En kinesisk skrift daterad 2838 f.Kr. vittnar om betydelsen av hasselnötter. Den är rankad som en av de fem heliga matväxterna som de gudomliga krafterna skänkt människan. Den antika grekiska läkaren Dioscorides använde hasselnötter som ett botemedel för halsont och hårlöshet, han gjorde speciella blandningar tillsammans med honung. Det land som producerar flest hasselnötter i världen är Turkiet, följt av Italien och USA.

Användning av Hasselnötter

Hasselnötter har en söt smak och de är goda att äta direkt ur påsen eller som ingrediens i pajer, godis och bakverk. Varför inte göra din egna musli med rostade hasselnötter? Ett lagom intag per dag är ca 30 gram.

Näringsvärde per 100 g:

Energivärde 2695 kJ/644 kcal

Fett 61 g

­ varav omega 6 4,3 g

Kolhydrater 3,4 g

Kostfiber 17,5 g

Protein 14,1 g

Järn 3,6 mg

Kalcium 138 mg

Kalium 650 mg

Magnesium 157 mg

Fosfor 310 mg

Zink 2,0 mg 20%*

Tiamin (B1) 0,45 mg

Riboflavin (B2) 0,13 mg

Vitamin E 15 mg

Folat 72μg

Reviews


There are no reviews yet.

Be the first to review “Hasselnötter (Eko & Raw)”